Pobierz darmowe PDFy z ciekawymi przepisami na zdrowe i bezcukrowe desery. 

 

 

Pobierz PDF_Warzywne LodyPobierz PDF_Warzywne Ciasta

Rozkochaj swojego malucha w warzywach

Na blogu znajdziecie przepisy na zdrowe bezcukrowe wypieki – idealne dla dzieci, oraz porady jak zdrowiej piec. Moją ogromną pasją z racji mojego zawodu oraz tego, że jestem mamą, to kształtowanie zdrowych nawyków żywienowych u najmłodszych. Na moim blogu dzielę się również z Tobą wskazówkami na temat zdrowej diety oraz jak wychować małego smakosza. Warto zostać ze mną na dłużej. 

Muffinki kasztanowo-szpinakowe

To jest zielona kombinacja podobnego przepisu z wykorzysaniem kasztanów, który znajdziesz tutaj. Przepis szybki i bezglutenowy. Ja kocham kolor zielony i kocham dodawać wartości odżywczych wypiekom, stąd pomysł na dodanie szpinaku. Pomimo, iż to ciasto jest już...

Kasztanowe muffinki z 3 składników

Pokochacie te babeczki 😉 Bo są ekspresowe i małoskładnikowe. Jedyna czasochłonna trudność to przygotowanie kasztanów, ich upieczenie lub ugotowanie a następnie obranie. Ja zatrudniam do tego całą rodzinę, aby się do kasztanów nie zniechęcić. Są bardzo wartościowe i...

Wegańskie brownie z jaglaną dynią

Ten przepis powstał na bazie innego przepisu z kaszą jaglaną. Postanowiłam sprawdzić czy wyjdzie to ciasto w nowej odsłonie, z dodatkiem dynii. I wyszło bardzo smacznie i kolorowo. Prawda taka, że smaczne brownie zawsze się obroni, w każdej wersji.  Składniki: Na...

Pyszne ciasto z jadalnych kasztanów

Kocham piec z tego co rośnie, co zdrowe i naturalne. Warzywa i wszelkie rośliny są pysznym dodatkiem do ciast i deserów. Wiosną zachęcam do zbierania i jedzenia pokrzywy. Jesienią będę namawiać do jadalnych kasztanów. Sama odkryłam je w zeszłym roku, choć jadłam już...

Tort wegański dyniowy z kremem dyniowym bez cukru

Mój prezent na urodziny dziecka to zawsze domowy własnoręcznie upieczony tort. Nie kupujemy prezentów dzieciom, gdyż i tak dostaną sporo od rodziny i przyjaciół, a prezenty od serca są zawsze najlepsze. Dla mnie tort, który najczęściej jest zjadany przez dzieci, musi...

Kolorowe muffinki bez cukru

Muffinki bananowe to jednen z najprostszych i szybkich przepisów jakie znam. Podobnie jak chlebki bananowe, poradzi sobie z nimi największy kuchenny amator i każdy maluszek. Wystarczy zmieszać kilka składników z rozgniecionym bananem. Przepis szybki i prosty i bardzo...

Niebieski tort bez cukru naturalnie barwiony

Olivka znowu o rok starsza i z tej okazji powstał kolejny ciekawy tort. Jednak jak mnie dobrze znasz to wiesz, że nie jestem fanką robienia tortów. Bo sam biszkopt i krem są dla mnie mało ciekawe. Ponadto pieczenie kilku warstw biszkoptu wydaje mi się pracochłonne. A...

Bezglutenowe babeczki z jagodami

Sezon na jagody i inne jeżyny w pełni. Warto wykorzystać je w wypiekach. Zrobisz to w bardzo prosty sposób. Wystarczy dodać je do ulubionej babki, biszkoptu czy sernika. Ja postanowiłam upiec moją ulubioną ekspresową babkę jogurtową. Ostatnio dodałam do niej pokrzywę....

Tarta owocowa w zdrowszej wersji bez cukru

Lato kojarzy mi się z tartą z owocami. Jednak od paru lat piękę tylko warzywne ciasta i nie potrafię już upiec coś bardziej 'tradycyjnego' ;). Ten kto śledzi mnie regularnie lub od dłuższego czasu to wie, że moją przewodnią ideą jest: jak mam coś jeść, to ma to być...

Rozwój sensoryczny dziecka poprzez zabawę w kuchni

Zapraszam na artykuł z cyklu - okiem eksperta. Sensomama, Aleksandra Charęzińska opowiada jak czas w kuchni wpływa na rozwój sensoryczny naszych maluchów.  Temat sensoryki oraz Integracji sensorycznej jest obecnie bardzo modny. Dużo się mówi o potrzebie stymulacji...

Dietetyk z pasją 

Na co dzień pracuję jako dietetyk zdrowia publicznego w organizacji pozarządowej, m.in. nadzorując narodowe kampanie żywieniowe, tworząc szkolenia, poradniki o tematyce zdrowia, warsztaty dla rodzin. A także szkoląc innych trenerów w zakresie żywienia dzieci. Angażuję się w różne projekty promujące racjonalne odżywianie i zdrowy styl życia.