Pobierz darmowe PDFy z ciekawymi przepisami na zdrowe i bezcukrowe desery. 

 

 

Pobierz PDF_Warzywne LodyPobierz PDF_Warzywne Ciasta

Rozkochaj swojego malucha w warzywach

Na blogu znajdziecie przepisy na zdrowe bezcukrowe wypieki – idealne dla dzieci, oraz porady jak zdrowiej piec. Moją ogromną pasją z racji mojego zawodu oraz tego, że jestem mamą, to kształtowanie zdrowych nawyków żywienowych u najmłodszych. Na moim blogu dzielę się również z Tobą wskazówkami na temat zdrowej diety oraz jak wychować małego smakosza. Warto zostać ze mną na dłużej. 

Kolorowe muffinki bez cukru

Muffinki bananowe to jednen z najprostszych i szybkich przepisów jakie znam. Podobnie jak chlebki bananowe, poradzi sobie z nimi największy kuchenny amator i każdy maluszek. Wystarczy zmieszać kilka składników z rozgniecionym bananem. Przepis szybki i prosty i bardzo...

Niebieski tort bez cukru naturalnie barwiony

Olivka znowu o rok starsza i z tej okazji powstał kolejny ciekawy tort. Jednak jak mnie dobrze znasz to wiesz, że nie jestem fanką robienia tortów. Bo sam biszkopt i krem są dla mnie mało ciekawe. Ponadto pieczenie kilku warstw biszkoptu wydaje mi się pracochłonne. A...

Bezglutenowe babeczki z jagodami

Sezon na jagody i inne jeżyny w pełni. Warto wykorzystać je w wypiekach. Zrobisz to w bardzo prosty sposób. Wystarczy dodać je do ulubionej babki, biszkoptu czy sernika. Ja postanowiłam upiec moją ulubioną ekspresową babkę jogurtową. Ostatnio dodałam do niej pokrzywę....

Tarta owocowa w zdrowszej wersji bez cukru

Lato kojarzy mi się z tartą z owocami. Jednak od paru lat piękę tylko warzywne ciasta i nie potrafię już upiec coś bardziej 'tradycyjnego' ;). Ten kto śledzi mnie regularnie lub od dłuższego czasu to wie, że moją przewodnią ideą jest: jak mam coś jeść, to ma to być...

Rozwój sensoryczny dziecka poprzez zabawę w kuchni

Zapraszam na artykuł z cyklu - okiem eksperta. Sensomama, Aleksandra Charęzińska opowiada jak czas w kuchni wpływa na rozwój sensoryczny naszych maluchów.  Temat sensoryki oraz Integracji sensorycznej jest obecnie bardzo modny. Dużo się mówi o potrzebie stymulacji...

Babka jogurtowa z pokrzywą

U mnie nadal niekończący się póki co temat pokrzywy! Skoro muffinki bananowo-pokrzywowe wychodzą tak pysznie, postanowiłam pokombinować z kolejnym przepisem i go wzbogacić o tą zieloną roślinkę. Babka jest ekspresowa i na prawdę smaczna. Wychodzi puszysta i mokra za...

Pyszne precelki dla dzieci

Drożdżowe precle są pyszne zarówno na słodko np. z cynamonem lub na słono okruszone morską solą. Jest to elastyczne ciasto drożdżowe, z którym bardzo miło się pracuje. Dzieci pokochają tą zabawę. Precelki choć trochę pracochłonne, bo ich przygotowanie składa się z...

Szybki sernik ze szpinakiem

Szybki sernik, który jest zdrowy i smaczny? A dlaczego by nie. Sernik można zrobić z jogurtu czy serków śmietankowych. Taki domowy będzie zawsze dużo zdrowszy niż ten kupny, zawierający spulchniacze i toną cukru.  Piekąc sernik w domu to ty decydujesz z jakich...

8 najlepszych sprawdzonych zamienników mąki pszennej

Jak i czym można zastąpić mąkę pszenną? Zainteresowanie dietami bezglutenowymi nadal rośnie. Wiele osób  szuka przepisów na wypieki bez mąki pszennej lub jej najlepszych zamienników. 8 sprawdzonych bezglutenowych zamienników Mąka owsiana produkowana jest z ziarna...

Jak używać mąki kokosowej w pieczeniu ciast

Mąka kokosowa jest popularnym zamiennikiem zwykłej mąki, ponieważ zawiera stosunkowo mało węglowodanów, a jednocześnie jest bogata w białko i błonnik. Jest również naturalnie bezglutenowa. Jednak stosowanie jej w wypiekach nie jest najprostsze.  Ponieważ...

Dietetyk z pasją 

Na co dzień pracuję jako dietetyk zdrowia publicznego w organizacji pozarządowej, m.in. nadzorując narodowe kampanie żywieniowe, tworząc szkolenia, poradniki o tematyce zdrowia, warsztaty dla rodzin. A także szkoląc innych trenerów w zakresie żywienia dzieci. Angażuję się w różne projekty promujące racjonalne odżywianie i zdrowy styl życia.